Si vous souhaitez brûler des calories efficacement, certains exercices, réalisables à la maison, peuvent vous y aider. C’est ...

Outre l’aspect esthétique qu’il offre, le gainage est un véritable allié antidouleur, à adopter à tout âge. À la clé d’une pratique régulière : moins de maux de dos, des articulations protégées et une ...

Imiter le Pilates Reformer à la maison et sans machine, c'est possible ! Une coach sportive et prof de Pilates propose une alternative pour renforcer les abdominaux et le dos avec un minimum de matéri ...

Vous cherchez une routine de Pilates rapide et facile à intégrer dans votre quotidien ? Bonne nouvelle, une coach a partagé ses deux mouvements fétiches, parfaits pour solliciter l’ensemble du corps.

Mur Tentez cet exercice de renforcement qui est facile à faire à la maison Pas besoin d'équipement pour s'entraîner à la maison! Cette fois-ci on vous propose 5 exercices à faire au mur, cette capsule ...

Zone musculaire souvent négligée, les obliques sont pourtant essentiels pour s'assurer une bonne mobilité et une base solide. Voici les exercices à pratiquer pour la renforcer. Le tronc est une zone ...

Envie de se remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, avec Alexis, coach sportif à L’Usine, nous avons mis en place un programme de remise en forme adaptable à tous ...

Consacrer cinq à dix minutes par jour à des exercices ciblés d’équilibre permet de réduire drastiquement les risques ...

Le biceps brachial est un muscle situé au niveau de la partie supérieure des bras que beaucoup de sportifs aiment travailler. Comment muscler ses biceps efficacement ? La coach Elodie Sillaro nous ...

Pour celles qui veulent reprendre les abdos tout en douceur, voici une option à connaître.